NUTRITION

FeaturedNutrition
September 9, 2021

Cân bằng năng lượng

Chìa khóa cho một chế độ dinh dưỡng thành công là: Mọi thứ trong chừng mực. Đừng cực đoan theo bất kì trường phái nào.
FeaturedNutrition
September 9, 2021

Cách xác định lượng Calories duy trì

Bạn đã từng tự hỏi ăn bao nhiêu là phù hợp với thể trạng và lối sống của mình? Biết được chính xác mức năng lượng duy trì (Maintenance calories)…
FeaturedNutrition
September 9, 2021

Immune system & Covid-19

Cho tới thời điểm hiện tại, đại dịch Covid-19 đã kéo dài hơn 1,5 năm và chưa có dấu hiệu suy giảm, mặc cho nhiều công sức và cải tiến…

LATEST THOUGHTS

Filter

FeaturedLifestylePhysical Training

Tập tạ & phát triển chiều cao

“Tập tạ hay nâng tạ gây giảm khả năng phát triển chiều cao cho trẻ…
FeaturedLifestyleOverall Health

Chỉ số máu làm thước đo sức khoẻ

Trong khía cạnh thể thao chuyên nghiệp, chiến thắng là mục tiêu cuối cùng, tất…
FeaturedPhysical Training

Giảm mỡ một cách hiệu quả & tối ưu

Giảm mỡ luôn là một trong những nhu cầu hàng đầu được nhiều người quan…
Featured

Biểu đồ SRA (Stimulus – Recovery – Adaptation)

Trong tập luyện thể chất, có một suy nghĩ thường gặp cho rằng nếu chúng…
FeaturedOverall Health

Tập kháng lực & Sức khỏe xương

Một trong những vấn đề chính của quá trình lão hóa là sự xuống thấp…
FeaturedNutrition

Cân bằng năng lượng

Chìa khóa cho một chế độ dinh dưỡng thành công là: Mọi thứ trong chừng…

PHYSICAL TRAINING

FeaturedLifestyleOverall Health
December 23, 2021

Chỉ số máu làm thước đo sức khoẻ

Trong khía cạnh thể thao chuyên nghiệp, chiến thắng là mục tiêu cuối cùng, tất cả đều tập trung vào việc phá vỡ giới hạn và kỷ lục. Trong khía…
FeaturedOverall Health
September 9, 2021

Tập kháng lực & Sức khỏe xương

Một trong những vấn đề chính của quá trình lão hóa là sự xuống thấp của mật độ xương (osteopenia), có thể tiến triển thành hội chứng nghiêm trọng hơn…
Overall Health
September 7, 2021

Sarcopenia (bệnh thiểu cơ)

Quisque vel massa sit amet arcu convallis euismod pharetra id justo. Ut dictum suscipit mauris rhoncus semper. Etiam suscipit ipsum eget enim. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.…