Thao Cao
Contact CoachBiến Khó Khăn Thành Cơ Hội
Hành trình tập luyện của tôi bắt đầu với mong muốn đơn giản: cải thiện sức khỏe và giảm cân. Khi thấy những thay đổi tích cực trên cơ thể sau thời gian kiên trì tập luyện, tôi cảm thấy rất hào hứng và quyết tâm theo đuổi con đường này.
Thời gian lockdown do Covid-19 mang đến nhiều thử thách, đặc biệt là ngành du lịch mà tôi đã làm việc hơn một năm chịu ảnh hưởng nặng nề. Thay vì nản lòng, tôi nhận ra đây là cơ hội để thay đổi và theo đuổi đam mê thể thao từ nhỏ. Từ những ngày học võ và tham gia thi các giải thể thao ở trường cấp 2, tôi quyết định biến những khó khăn thành động lực để trở thành huấn luyện viên cá nhân
Niềm Tự Hào Trên Hành Trình Thay Đổi
Một trong những điều khiến tôi tự hào nhất chính là quyết định thuyết phục bản thân và gia đình tin tưởng vào lựa chọn thay đổi công việc và phong cách sống. Quá trình học tập và trau dồi kiến thức tại nhiều môi trường khác nhau không chỉ mang lại cho tôi kinh nghiệm mà còn giúp tôi tích lũy những bài học quý giá.
Đối với khách hàng, tôi hiểu rằng sự kiên trì mỗi ngày quan trọng không kém gì mục tiêu mà họ hướng đến. Mỗi khoảnh khắc đồng hành cùng họ vượt qua giới hạn bản thân là một niềm vui lớn đối với tôi.
Đồng Hành Cùng Bạn Để Cải Thiện Sức Khỏe
Với hơn 2 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực huấn luyện, tôi đã có cơ hội làm việc cùng những người yêu thể thao và chứng kiến hành trình cải thiện sức khỏe của họ. Mỗi ngày sống và làm việc trong môi trường này là niềm hạnh phúc, và tôi sẵn sàng đồng hành cùng bạn để biến mục tiêu sức khỏe của bạn thành hiện thực.
Personal Milestones:
• Vượt qua giới hạn bản thân từ một người chưa từng chạy và không yêu thích chạy bộ, Thảo đã hoàn thành cự ly 5km đầu tiên trong đời với thời gian 32 phút.
Coaching Achievements:
• Đào tạo và hướng dẫn học viên đạt mục tiêu giảm 7.9% mỡ cơ thể (từ 37.4% xuống 29.5%) và giảm 6kg trong vòng 3 tháng.
• Hỗ trợ học viên cải thiện cơ bắp, tăng +0.4kg SMM và giảm 1.7kg mỡ chỉ trong 27 ngày.
• Đồng hành cùng học viên nữ thực hiện hành trình giảm từ 46.6% xuống 34.3% body fat trong 6 tháng, cải thiện rõ rệt sức khỏe và vóc dáng.
• Giúp học viên nam giảm đáng kể mỡ thừa và tăng cơ bắp trong 8 tuần, đạt hình thể săn chắc và khỏe mạnh hơn.
• Thiết kế chương trình cá nhân hóa giúp học viên nữ tăng cơ và cải thiện vóc dáng trong vòng 4 tháng.
• Hỗ trợ học viên hoàn thành thành công thử thách Half Marathon với thời gian cải thiện Sub 2:15 ngay lần chạy thứ hai.
• Tư vấn và hướng dẫn học viên phục hồi sức khỏe sau các vấn đề tim mạch, đạt khả năng tham gia các hoạt động thể thao bền vững.
• STEEL Tempered 1
• HFI certification: Được đào tạo và thực hành tại HT Fitness Institute